Blue Monday

Narcisa Sombot

Blue Monday este a treia zi de luni din ianuarie și este considerată cea mai tristă zi a anului. Te-ai trezit din amorțeala Sărbătorilor, poate vremea nu e așa cum ți-ar plăcea, ai descoperit că îți este greu să urmezi obiectivele propuse la trecerea dintre ani etc., motive pentru care, conform specialiștilor, astăzi poate fi una dintre cele mai dificile zile din an.

De aceea, pentru a-ți începe săptămâna cu o stare de spirit plăcută, recomand câteva lucruri pe care le poți face cu ușurință, nu doar astăzi, dar în special, astăzi:

Fii activ!

Puțin exercițiu fizic, chiar și unul ușor, poate fi un mod eficient pentru a îți îmbunătăți sănătatea mintală. Dacă nu-ți place să mergi la sală, dansează, mergi la o plimbare lungă în parc sau caută câteva exerciții ușoare pe YouTube, pe care le poți face acasă.

Fii nemilos cu dezordinea și haosul!

Pune muzică la maxim și debarasează-te de tot ceea ce nu mai folosești: de la haine pe care nu le mai porți, până la lucruri inutile pe care le ții în casă. Donează, vinde sau aruncă tot ceea ce creează dezordine.

Mănâncă sănătos!

Dacă, de obicei, nu ești atent la ce mănânci, astăzi fă o schimbare și pregătește-ți o masă foarte colorată, conținând cât mai multe legume și fructe. Mănâncă încet și savurează tot ce deguști.

Vorbește cu prietenii și familia!

Contactează-i pe oamenii pozitivi din viața ta și vorbește cu ei sau întâlnește-i, dacă e posibil. Nu te lăsa copleșit de stări din care un prieten bun te poate scoate, doar ascultându-ți oful sau auzindu-i vocea.