Despre fumat

Fumatul nu este un obicei pe care-l capeți pentru că ai ajuns la o vârstă la care ți se cere să fumezi. Niciun senior din familia ta nu te va așeza pe scaun să te întrebe: ,,Ia ascultă, tinere, ai 25 de ani. Tu când ai de gând să te-apuci de fumat?”

Nu este un obicei la care aspiri în timp ce crești. Nu am auzit vreodată un copil spunând: ,,Abia aștept să mă fac mare, ca să m-apuc de fumat!”

De asemenea, fumatul nu este ceva despre care știi, înainte de a începe, că-ți va plăcea. Niciun fumător nu ar putea descrie gustul țigării ca fiind sublim.

Este o adicție și totul începe cu: ,,Dă-mi și mie, să văd cum e…”

Și pentru absolut oricine care e curios să încerce, primul fum inhalat este groaznic.

În momentul acela, există oameni care decid că fumatul nu e pentru ei și există oameni care îl încearcă și pe-al doilea fum, care va intra mai ușor, la fel cum va intra fiecare fum după aceea.

Și uite-așa, devii fumător…

Nu voi intra în detalii să explic câți oameni își pierd viața, în fiecare zi, din pricina bolilor asociate cu fumatul, deoarece nu cred că există cineva care să nu știe cel puțin că este vorba despre un număr foarte mare.

Voi explica doar cât de ușor este să te lepezi de acest viciu, după ce identifici ce este, de fapt, fumatul.

Fumatul este o adicție, nimic altceva. Și nu pentru că așa spune toată lumea, ci pentru că, dacă îți studiezi comportamentul în jurul fumatului, vei ajunge la concluzia asta singur.

Ce crezi tu că este fumatul?

- O plăcere, un mod de a te destinde când socializezi, un calmant atunci când ești stresat, prietenul cafelei și acel tabiet pe care-l ai după ce termini de mâncat.

Ce este, de fapt, fumatul?

- O adicție: un monstruleț care trăiește în tine și care-ți controlează viața, făcându-te să crezi cele de mai sus.

Pentru fumat, tu ieși în ploaie, în vânt, în ninsoare, mirosul de fum rămâne în haine și în păr, te simți vinovat, te temi de problemele de sănătate și nu-ți place ideea de a-ți vedea copilul fumând. Astea toate înseamnă că indiferent că tu ai impresia că fumezi de plăcere, obiceiul tău este o adicție care îți controlează viața.

Mulți fumători ar vrea să se lase, dar se tem de reacția corpului în perioada de sevraj. Însă corpul va reacționa absolut OK, dacă mintea înțelege că fumatul este acel monstruleț de care trebuie să te debarasezi.

Ca fumător, treci tot timpul prin perioada de sevraj, de la țigară la țigară. Imediat după ce ai fumat o țigară și efectul începe să treacă, vei simți nevoia să aprinzi din nou. Atunci începi să experimentezi sevraj. Sevrajul nu este mai intens după ce renunți cu totul la fumat.

Singura diferență dintre perioada de sevraj pe care o trăiești de la țigară la țigară (ca fumător) și perioada de sevraj pe care o experimentezi după ce devii nefumător este că, în primul caz, creierul tău știe că vei aprinde altă țigară.

Pe când atunci când renunți la fumat, creierul știe că nu va mai primi nicotina de care ai devenit dependent și transmite o stare de panică corpului. De acolo - simptomele asociate cu sevrajul.

Cel mai eficient mod de a te lăsa de fumat este să-ți instruiești mintea să asocieze inhalatul fumului de țigară cu ceva care îți produce repulsie și să trăiești senzația aceea neplăcută de fiecare dată când te gândești la fumat.

Nu corpul este cel care reacționează, ci mintea. Și doar tu ai puterea să-ți controlezi mintea.

Iar atunci când devii nefumător, nu trebuie să devii un coșmar pentru prietenii tăi care încă fumează. Dacă ți se cere să vorbești despre experiența ta când ai renunțat, fă-o, dar nu-i face să se simtă prost. Doar ei vor decide când și dacă vor să renunțe.

Ca orice altceva în viață, nu poți inspira oamenii dacă ești plin de venin și resentimente. Doar dacă noul tău statut de nefumător te face armonios și iubitor de viață sunt șanse să poți inspira și pe altcineva să o facă.

Dă-i click pozei, dacă vrei să încerci acest ghid:

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Featured Posts
Recent Posts
Archive

Londra

Marea Britanie

info@romaniimpreuna.co.uk
(+44) 770 7851159

© 2016 by Români Împreună